ファスティング

食事を「まごわやさしい」を基本に「ファスティング」を行うことで準備期間、実践、回復期間の3ヶ月(実質2ヶ月半)で7kg減量しました。 ファスティング中に水は1.5〜2リットル飲むとともにルイボスティーも適宜飲むように推奨されます。 ...

オメガ3って最近TVでも聞いたことがある… そんなレベルでしたが、オメガ3を摂ると健康にいいだけでなくダイエットの味方になってくれるのです。 りかねぇは、食事を「まごわやさしい」を基本に「ファスティング」を行うことで準備期間、実践、...

食事を「まごわやさしい」を基本に「ファスティング」を行うことで準備期間、実践、回復期間の3ヶ月(実質2ヶ月半)で7kg減量しました。 ファスティング中に、水は1.5〜2リットル飲むことがよいとされています。 今回は「ファスティン...

りかねぇは、2年前カロリー制限で1ヶ月に1kgづつ痩せて、8ヶ月で7kgの減量に成功しました。 この経験から、カロリー制限は確かに体重減るし効果があると感じました。 食事を完全にダイエット前に戻した訳ではなかったのですが、2年経って...